1週間に走る距離は20Km以内、 週3日は走らない という誰かの教えに沿って今日はランおやすみ。 NTCアプリで自重のトレーニング40分。 狭い穴蔵部屋で汗びっしょりになりました。 夕飯は豚しゃぶに焼き鮭に玄米。 野菜いっぱい そのうちトマトときゅうりは義…

今日からKKJTSGKJ(緊急事態宣言解除)です。 前の職場でお世話になった先生が 地元に帰られるということで お顔だけ見に築地の小さなお店へ。 むかしの上司も偶然いらっしゃり 実質0円ゴチ いただきましたぁー！ さすがボス、力ある！ さて、ゴチの前には一応…

２日目。 朝は水分とアミノ酸だけとって NTC スタートアップベンチマーク。 そのままジョギングへ。 曇りで涼しい。 25分、4.0Km。1km6-7分ペース。 ちょっと膝に違和感あり。 もっとゆっくり走って体重落としたほうがいいかな。 ラン前後にNTCでランナーウ…

まずはNike Training Clubと Nike Run Clubのアプリを更新。 それぞれでプランを立てました。 トレーニングプランは「スタートアップ」 4週間のメニューです。 プランの他にストレッチ系のものを足して行く予定。 ランニングプランは「ハーフマラソン4ヶ月」…

始まりは2010年ごろ。 当時35歳。 「太ってきたから手っ取り早く流行りのジョギングでもしてみるか」 というきっかけでした。 最初は、ランニングの知識もなく 家にあったクロックスを履いて、 自転車で10分の職場への道のりを走ってみました 300mくらいで苦…

すごく静かに東京マラソン2021当選していました。 というわけでほぼゼロ、いやむしろマイナス地点から トレーニング始めます！ モチベーションUPと、 多分フルマラソンは最初で最後のチャレンジとなりそうな予感がするので、その記録をしていきます。 ただた…